축구와 농구, 달리기 등의 스포츠를 관람하다보면 운동 선수들이 허벅지를 부여잡고 벤치로 들어가는 모습을 어렵지 않게 확인할 수 있습니다. 이러한 경우 대부분 햄스트링 파열인 경우가 많은데요.
햄스트링 파열은 허벅지 뒤쪽을 중심으로 통증이 나타나는 것이 특징인 질환으로 운동선수들에게 주로 나타나는 것이 특징입니다. 최근에는 운동 인구가 증가함에 따라 운동 선수가 아니더라도 일상에서 햄스트링 파열을 호소하고 병원을 찾는 환자가 급증하고 있습니다. 허벅지뒤쪽통증치료, 오늘은 햄스트링파열의 원인과 치료 방법에 대해 말씀드리겠습니다.
허벅지 뒤쪽 통증 유발하는 햄스트링파열이란?
햄스트링이란, 허벅지 뒤쪽에 위치한 근육으로 대퇴이두근, 반건양근, 반모양근으로 이루어져 있습니다. 무릎을 구부리거나 엉덩이 관절을 펴는 등의 활동에 관여하며, 전력질주를 하거나 속도 감속, 방향전환을 하는 동작을 하는데 중요한 역할을 담당합니다. 무엇보다도 허벅지 앞쪽 근육읜 대퇴사두근의 수축으로 브레이크와 같은 역할을 담당하고 있습니다.
이처럼 햄스트링은 다리의 운동에 많이 관여하는 곳이기 때문에 그만큼 부상에 노출되기 쉽습니다. 무리한 운동과 갑작스러운 자극으로 인해 햄스트링이 과부하가 걸리게 되면 햄스트링 손상으로 이어지고 이러한 손상은 끝내 햄스트링 파열로 이어지게 됩니다.
햄스트링 파열 증상, 무리한 활동으로 과부하 된 근육이 원인이다.
▶ 파열 시 ‘뚝’ 하는 파열음이 난다.
▶ 허벅지 뒤쪽을 중심으로 통증이 느껴진다.
▶ 멍, 또는 출혈이 발생한다.
▶ 활동에 제약이 발생한다.
햄스트링 파열의 증상은 쉽게 인지할 수 있습니다. 파열 시 ‘뚝’ 하는 파열음이 나타나기 때문입니다. 무언가 끊어지는 느낌과 함께 허벅지 뒤쪽을 중심으로 극심한 통증이 발생하는 것이 특징입니다. 허벅지 뒤쪽 중 가운데 부분을 눌렀을 때 통증이 두드러지고 힘이 들어간 상태에서 무릎을 굽힐 때도 통증이 두드러집니다.
손상 부위에 부종이 발생하게 되며 눌렀을 때 물렁한 느낌이 듭니다. 내부 출혈로 인한 멍이 동반될 수 있습니다. 증상이 경미한 단순 손상의 경우에는 가벼운 근육의 통증 및 당김 정도가 나타나게 되지만 완전히 파열되었을 경우에는 극심한 통증과 함께 힘 빠짐, 무릎과 다리의 기능장애로 이어질 수 있습니다.
이러한 증상은 운동 시 근육이 과부하가 걸리면서 나타나게 됩니다. 평소 운동을 하지 않은 사람이 갑작스럽게 운동을 하는 경우, 유연성 감소 및 근육이 불균형해 질 경우, 골반이 틀어지거나 운동 시 갑작스러운 방향전환, 잘못된 자세 등이 문제가 될 수 있습니다.
무엇보다 운동을 시작하기 전에 근육을 제대로 풀어주지 않았을 경우, 스트레칭을 하지 않고 운동을 했을 경우에도 햄스트링 파열이 유발될 수 있으므로 주의하는 것이 좋습니다.
증상이 경미한 경우 보존적 치료, 증상이 심한 경우에는 수술적 치료를 고려한다.
정확한 검사를 위해서 X-ray및 MRI 촬영을 통해 파열의 정도를 파악합니다. 추가적으로 골절 및 다른 손상의 여부도 확인하게 됩니다. 진단 후 햄스트링 파열로 확인 되었을 경우에는 치료를 시행하게 됩니다. 증상이 초기거나 근육이 늘어난 경우, 단순한 손상에 해당할 경우에는 보존적 방법을 통해 치료합니다.
일주일 이상은 운동을 자제하고 부종을 줄이는 찜질을 합니다. 통증을 조절하는 약물치료도 이 시기에 적용할 수 있습니다.
하지만 이러한 보존적 치료 방법으로도 호전이 되지 않거나 파열의 범위가 큰 경우에는 수술적 방법을 고려합니다. 햄스트링 파열의 수술은 관절내시경으로 진행되며, 손상된 부위를 봉합하는 봉합술을 시행하는 것이 일반적입니다.
운동 전 충분한 스트레칭이 예방에 있어 중요하다.
햄스트링파열은 예방이 중요합니다. 치료를 하더라도 재발이 잦기 때문입니다. 따라서 운동 전에는 스트레칭을 통해 근육을 이완하고 유연성을 회복한 상태에서 운동을 진행하는 것이 좋습니다. 또한 틈틈이 운동을 하는 것이 도움이 되며, 운동을 많이 한 날에는 휴식을 병행하는 것이 좋습니다. 추가적으로 근육에 마사지 및 찜질이 도움이 됩니다.
오늘은 허벅지뒤쪽통증의 원인 질환인 햄스트링 파열에 대해 말씀드렸습니다. 야외 활동이 급증하고 운동 인구가 늘어나는 요즘, 햄스트링 파열은 운동선수에게만 나타나는 질환이 아니기 때문에 예방에 주의하는 것이 좋습니다. 무엇보다 의심 증상이 있을 시에는 증상을 방치하지 말고 병원을 방문하여 적극적인 대처를 하는 것이 치료에 도움이 됩니다.
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