아름다운 동행 보건복지부지정 관절전문 연세사랑병원

젊은 사람에게도 흔하게 발생 오십견은 어깨 관절을 둘러싼 관절막이 퇴행성 변화를 일으키면서 염증을 유발시키는 질환이다. 즉 관절 주머니 아래 부분이 달라 붙어 없어지면서 어깨 운동이 제한을 받게되어 발생한다. 가장 흔한 발병 원인은 장기간 어깨 관절을 움직이지 않는 경우지만 특별한 원..

'아프니깐 쉬어야 한다'는 생각은 절대 금물. 통증으로 인한 운동부족은 심폐기능과 근력을 악화시켜 골다공증을 일으키며 우울증과 불안도 함께 동반한다. 반면 운동을 하게 되면 근육과 관절의 혈액순환이 원활해지고 근력이 강화돼 활동하기 훨씬 편해진다. 무릎, 발목에 관절염이 있다면 계단 오..

오십견 평소 운동을 통해 신체를 단련하는 사람에게는 발병률이 비교적 낮다. 그러나 팔과 어깨에 무리가 가는 작업을 반복적으로 해야 하는 교사, 회계사, 작가 및 가정주부는 발병률이 상당히 높다. 오십견을 치료하는 방법은 여러 가지이다. 평소 어깨 관절에 대한 운동을 하여 오십견을 예방하도..

어느덧 중년의 나이에 들어선 강신찬(52)씨. 얼마 전부터 아내와 함께 배드민턴을 치고 난 후, 어깨 죽지가 뻐근하다 싶더니 이제는 통증이 너무 심해 밤에 잠도 제대로 이루지 못한다. 파스를 사다 붙여 보기도 했지만 효과는 없었다. 결국 며칠 후 혼자서 옷 입는 것조차 힘들 정도로 팔이 아파 병원을..

오십견의 어깨 통증, 근력운동으로 풀자 오십견은 아프다고 가만히 있으면 어깨근육과 인대가 약해져 2차적 근육통증이 생길 수 있기 때문에 운동이 중요하다. 처음에는 가벼운 스트레칭으로 시작해 점점 강도 높은 근력운동을 함께 실시하는 것이 좋다. 스트레칭은 한쪽 팔을 앞, 뒤, 옆, 몸통 쪽으로..

오십견의 정확한 진단명은 '유착성 관절낭염' 이다. 특별히 확인되는 원인이 없으면서 어깨 통증과 함께 어깨 관절이 굳어 움직이기 힘들어진다. 50대에 주로 발생해 붙여진 이름이지만 최근엔 젊은 층에서도 빈발하는 추세다. 오십견의 특징적인 증상은 어깨가 모든 방향으로 움직이기 힘들어진다는 ..

(1) 다리미 체조 1) 한 손으로 의자나 책상에 기대고 앞으로 숙여서 아픈 쪽의 손을 떨어뜨린다. 2) 반동을 주면서 좌우로 흔든다. 3) 반동을 주면서 오른쪽으로 돌린다. 다음에는 왼쪽으로 돌린다. (2) 벽, 장롱을 이용한 체조 1) 다리미 체조로 운동 범위의 개선이 확인되었다면 이번에는 마주 향한 벽을 ..

오십견을 예방하는 방법으로는 바른 자세의 유지, 온열요법, 적당한 운동등을 들 수 있습니다. 1.바른자세 바른 자세라면 자연스럽고 피로가 없는 척추의 자연 경사각을 유지 할 수 있는 자세를 말합니다. 귀에서부터 다리 쪽으로 수직선을 그린다고 가정했을 때 귀를 지나 어깨관절의 중앙을 거쳐 무..

주부 오연이(41)씨는 얼마 전부터 머리 감기가 힘들었다. 팔을 머리 위로 올릴 때 고통이 심했기 때문이다. 속옷을 착용할 때도 팔이 정상적으로 움직여지지 않아 남편이나 딸의 도움을 받아야 했다. 단지 생활에 불편이 따르는 정도라면 참을만하겠지만, 이 통증이 점점 심해져 밤이 되면 좀처럼 잠을 ..

50대 전후에 많이 발병하여 오십견이라 알려진 이 병은 한마디로 어깨가 굳어 팔을 자유롭게 돌리기가 힘들고, 극심한 통증까지 수반하는 질환이다. 그러나 특별히 나이가 많거나 힘든 일을 하지 않는 사람들도 고통을 호소하는 일이 잦아지고 있다. #오십견의 증상 오십견의 필수적인 증상 두 가지는 ..