아름다운 동행 보건복지부지정 관절전문 연세사랑병원

(1) 다리미 체조 1) 한 손으로 의자나 책상에 기대고 앞으로 숙여서 아픈 쪽의 손을 떨어뜨린다. 2) 반동을 주면서 좌우로 흔든다. 3) 반동을 주면서 오른쪽으로 돌린다. 다음에는 왼쪽으로 돌린다. (2) 벽, 장롱을 이용한 체조 1) 다리미 체조로 운동 범위의 개선이 확인되었다면 이번에는 마주 향한 벽을 ..

오십견을 예방하는 방법으로는 바른 자세의 유지, 온열요법, 적당한 운동등을 들 수 있습니다. 1.바른자세 바른 자세라면 자연스럽고 피로가 없는 척추의 자연 경사각을 유지 할 수 있는 자세를 말합니다. 귀에서부터 다리 쪽으로 수직선을 그린다고 가정했을 때 귀를 지나 어깨관절의 중앙을 거쳐 무..

주부 오연이(41)씨는 얼마 전부터 머리 감기가 힘들었다. 팔을 머리 위로 올릴 때 고통이 심했기 때문이다. 속옷을 착용할 때도 팔이 정상적으로 움직여지지 않아 남편이나 딸의 도움을 받아야 했다. 단지 생활에 불편이 따르는 정도라면 참을만하겠지만, 이 통증이 점점 심해져 밤이 되면 좀처럼 잠을 ..

50대 전후에 많이 발병하여 오십견이라 알려진 이 병은 한마디로 어깨가 굳어 팔을 자유롭게 돌리기가 힘들고, 극심한 통증까지 수반하는 질환이다. 그러나 특별히 나이가 많거나 힘든 일을 하지 않는 사람들도 고통을 호소하는 일이 잦아지고 있다. #오십견의 증상 오십견의 필수적인 증상 두 가지는 ..

오십견(동결견)이란오십견은 잘못된 의학용어이며 정확한 병명은 ‘유착관절낭염’(adhesive capsulitis) 또는 ‘동결견’(frozen shoulder)이다. ‘동결견’은 평소 활동량이 적고 걱정이 많으며 통증에 민감한 40~60대 여성에게서 잘 발생한다. 아직도 정확한 발생 원인은 알 수 없으나 어깨관절 주변의 퇴행성..

서울에 사는 주부 김모(52)씨는 얼마 전 청소를 위해 가구를 나르던 중, 뚝 소리와 함께 어깨 부근에 통증을 느꼈다. 집안일을 쉬면 좀 나아지려니 생각했는데 점점 고통이 심해지더니 이제는 팔을 드는 것조차 힘든 상태에 이르렀다. 특히 밤에 잠을 잘 때 통증이 심하고 무거운 물건을 들 수가 없어 병..

<오십견에 좋은 운동요법> 오십견에 좋은 운동요법 퍼왔으니까 참고하세요~ ^^ - 어깨 뒤로 넘기기 반대편 팔을 이용해서 아픈 쪽의 어깨를 머리 위까지 넘겨 줍니다. - 팔 잡아당기기 반대편 팔을 이용하여 아픈 쪽의 어깨가 몸에 닿도록 천천히 잡아당깁니다. - 수건 잡아당기기 아픈 쪽의 팔을 아..

주로 50대 이상에서 생긴다고 해서 붙여진 오십견. 하지만 요즘엔 컴퓨터 사용 증가, 자세불량, 운동부족 등으로 이른 나이에 오십견을 호소하는 사람이 많다. 오십견은 어깨부위의 연부조직이 굳는 것을 말한다. 피로물질과 노폐물이 쌓여 신경을 압박하고, 혈액순환이 안 돼 점차 관절낭이 쪼그라들..

오십견의 정확한 진단명은 '유착성 관절낭염' 이다. 특별히 확인되는 원인이 없으면서 어깨 통증과 함께 어깨 관절이 굳어 움직이기 힘들어진다. 50대에 주로 발생해 붙여진 이름이지만 최근엔 젊은 층에서도 빈발하는 추세다. 오십견의 특징적인 증상은 어깨가 모든 방향으로 움직이기 힘들어진다는 ..

[ 급성 염증은 25~ 45세의 젊은 사람에 잘 오고 석회화 현상과 동반되는 경우가 많아 급성 석회화 건염이라 불리기도 하고, 통증이 매우 심하여 화학 종기란 별명도 있습니다. 반면 만성 건염은 50~60세 사이에 호발하고 팔을 옆으로 수평면 정도로 들린 상태(외전)에서 더 들어 올리면 갑자기 극심한 통증..